什么叫减去小肚腩？怎么减？
病情描述：本人男，38岁。因为工作原因，少不了要喝酒应酬，时间一长，小肚腩就出来了。不仅不美观，感觉活动也不那么灵活了。想问问医生什么叫减去小肚腩，怎么减去啤酒肚，真的太烦恼了。
医生回答 (3)
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病情分析：
由于工作的需要，现在久坐族越来越多，而且平时上下班一般都是坐车或者开车，再加上很多人在下班后会有一些应酬，需要饮用酒类，久而久之，肚子就会出现赘肉，也就算是大家常说的小肚腩。减小肚腩的方法有很多，如果有时间，可以去参加一些健美操的训练，如果没有时间可以在家自行做一些瑜伽动作，或者利用下班时间出去跑步，对减去小肚腩都是有显著作用的。
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病情分析：
你好，减肥本身来说就是一个系统工程，你如果是想减肚子的话，相对来说还是容易一些的，相对大腿还有双下巴，这些地方肚子还是比较容易减掉的，但是也需要持之以恒，你需要首先调整你的饮食，注意控制你的热量，另外可以考虑进行局部运动，这样效果会比较好。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
这种现象是由于长期不运动，加上生活也是不规律导致的，腹部脂肪淤积引起的肚子增大。平时应该改变这种不良习惯，多做一些户外有氧锻炼，腹部顺时针按摩，多进行一些跑步游泳，或者是仰卧起坐，俯卧撑等锻炼，加速脂肪燃烧和分解，少吃过于油腻高热量的食物。
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