睡前喝燕窝好吗
病情描述：年纪大了开始注重养生，晚上时间多一般会在睡前喝燕窝，睡前喝燕窝好吗？
医生回答 (2)
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
燕窝是一种保健养生的食品， 临睡前喝腋窝的话，可以保护肝脏造血。另外早上睡起来以后空腹吃燕窝，这样有利于营养吸收，吸收效果最佳。平时要多注意休息，尽量少熬夜，避免劳累过度，每天要保证充足的睡眠时间，同时饮食要以清淡为主，还要规律，千万不要暴饮暴食。
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病情分析：
在睡觉之前是可以吃燕窝的。最好是在睡觉之前的半个小时吃。而且吃燕窝最佳的时间在晚上23点到凌晨1点的时候，这段时间可以造血。凌晨1点到3点的时候可以保护肝脏。凌晨3点到7点的时候可以保护肺部。在早上刚起来空着肚子的时候，吃一些燕窝是最好的。可以让身体充分吸收燕窝中的营养，
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