按摩盆底肌的手法
病情描述：不知不觉已经进入了孕晚期，为了生产更顺利便去自学了一些按摩手法，后面出现了一些问题，有按摩盆底肌的手法吗？
医生回答 (2)
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刘红亮 副主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
最好是不要自己按摩，因为没有办法很好的控制力度或者是知道按摩的位置，在怀孕到晚期的时候可以适当的运动一下，通过适当的运动也能够帮助顺产，怀孕到后期一定要注意多去医院检查几次，也要多注意观察身体的情况，如果出现肚子疼或者是有羊水分泌出的话，要去医院检查。
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张莲 医师
成都市青羊区第九人民医院 二级乙等
腰底部顺时针打圈按摩49圈，腰低部逆时针打圈按摩49圈，环腰部按摩三分钟，点按要不八股穴各一分钟，用拇指游下往上按摩尾椎骨三分钟，在尾椎骨处由上往下打八字三分钟，提拉腰部及尾椎部三分钟。在骨盆恢复运动中包含紧张运动压缩运动提肛运动，这些动作每天重复去做。
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