晚饭怎么吃减肥又营养
病情描述：总觉得身上赘肉多，想调整饮食结构，晚上调一下，晚饭怎么吃减肥又营养？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择容易消化清淡的食物，像一些粥红薯，绿叶的青菜少吃一些都是可以的，不一定减肥就是不需要吃饭的，这样会对胃造成一定的负担，导致胃病的发生，另外可以多吃一些水果当做晚餐，像黄瓜西红柿。苹果都是可以的，一定要记得少吃多餐，不可吃太过咸的食物。
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病情分析：
减肥期间晚饭既要有营养，还要能起到减肥作用，那可以吃红薯和南瓜，因为红薯和南瓜的热量非常低，又有饱腹感，这两种食物都是一种良好的减肥食品，对身体还有很好的营养价值，在饮食上注意同时也要进行有氧运动，因为运动可以消耗热量，从而可以达到减肥的效果。
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