怎么瘦腹部和腰部
病情描述：我对我其他地方的身材还是很满意的，现在我就像瘦腹部和腰部，请问怎么瘦腹部和腰部？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果腹部和腰部赘肉过多，平时可以通过做呼啦圈，俯卧撑，仰卧起坐，跑步，爬山等有氧运动，并且长期坚持；严格控制饮食，清淡饮食，多吃蔬菜水果，不要吃含脂肪过多的食物，最好是到正规公立医院营养科由专科医生根据实际情况制定合理的食谱。配合针灸、按摩、理疗等方法，能够达到瘦腹部和腰部的目的。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
腰部和腹部的肥胖主要是因为长期的久坐引起的，所以要改正不良的生活习惯，不要长期的久坐或久站，尤其是吃完饭后不要立刻坐下休息，尽量做一些简单的运动，比如做做家务，散步等，平时吃饭时不要过于着急，要细嚼慢咽，增加饱腹感，每顿饭不要吃得过饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些。
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