平躺瘦肚子的动作
病情描述：我的肚子非常大，我想瘦肚子，请问一下，平躺瘦肚子的动作?
医生回答 (2)
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病情分析：
平躺瘦腹可以通过做仰卧起坐进行改善，也可以做空中骑自行车动作来消耗腹部过多的脂肪。但腹部减肥最主要的还是要控制饮食，尤其是需要避免高脂高糖饮食。病人每餐不必吃的过饱，六成饱便可以，睡前也不能再吃任何食物。但不能不吃饭，否则容易引起营养不良甚至恶性贫血的发生。
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病情分析：
小腹是人体多余脂肪的主要储存位置，减肥主要是减去腹部多余的脂肪，躺在床上瘦肚子的动作可以做仰卧起坐，这种运动主要需要腹肌的参与，能够有效地消耗腹部的脂肪，另外还可以做空中骑自行车的动作，即消肥者平躺在床上，双腿上举，做蹬自行车的动作，这种运动也能消耗腹部及大腿处的脂肪储存。
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