燕窝什么时候吃效果最好

病情描述：最近一直想吃燕窝来美容养颜，那么燕窝什么时候吃效果最好呢？

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

燕窝是一种高级滋补品，富含多种营养成分，适宜各个年龄段的人食用。燕窝的效果与个人体质、饮食习惯等因素有关，但以下几个时候吃燕窝效果可能会更好：

1.空腹食用：燕窝最好在空腹的时候食用，早晨或者晚上睡前是比较适宜的时间段。在空腹时，人体的吸收能力相对较强，可以更好地吸收燕窝中的营养成分。

2.身体疲劳或病后恢复期：燕窝具有滋养、补益的功效，适合身体疲劳或病后恢复期的人食用。燕窝中丰富的蛋白质、胶原蛋白等成分，有助于恢复体力、促进细胞再生。

3.经期或孕期：燕窝中含有丰富的雌激素、氨基酸等物质，对于女性的生理调节和补充很有帮助。因此，在经期或孕期食用燕窝可以起到调理身体、提高免疫力的作用。

4.长期食用：燕窝的功效需要长期坚持食用才能显现。定期食用燕窝可以改善皮肤质量，提高免疫能力，增强机体抵抗力，延缓衰老等。因此，长期坚持食用燕窝效果会更好。

需要注意的是，燕窝食用时的温度和食用量也需要适度控制，如果有过敏史或者慢性疾病，最好在医生的指导下进行食用。
陈姝医师
奉节县石岗乡卫生院一级

病情分析：

燕窝对调节肠胃具有很好的帮助，能够增强胃的消化和肠道吸收能力，早上7点到9点吃一碗燕窝早餐，并搭配一些其他的养胃食材，可以起到良好的效果，燕窝当中同样富含有非常珍贵的唾液酸，能够增加智力，提高免疫力，延缓衰老，在上午9到11点，晚上睡觉前21点到23点，都是食用燕窝的好时间。