跑步对便秘有帮助吗
病情描述：大便干燥，经常便秘，肚子还不舒服，想通过跑步来改善，跑步对便秘有帮助吗？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
跑步对便秘是有帮助的，可以促进肠道蠕动，加快消化吸收，能够缓解便秘的情况，最好是长期有规律的跑步效果更佳，还要通过饮食调整来改善便秘，在饮食中多添加富含维生素的新鲜水果蔬菜，减少肉类，高脂肪、油腻的食物，可以添加谷物类、豆制品，多吃粗纤维的食物。
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病情分析：
对于便秘的人群，是可以适当进行体育活动的，体育活动可以促进肠蠕动的发生，在一定程度上缓解便秘的情况，除此之外这类人群要适当多饮水，增加肠道内的含水量，而且要多进食含有膳食纤维丰富的食品，比如新鲜的蔬菜和水果等等，严重便秘的人群，可以在医生的指导下，使用开塞露进行缓解。
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