晚上吃豆芽对减肥有好处吗
病情描述：我现在非常胖，想减肥，非常想吃豆芽，晚上吃豆芽对减肥有好处吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
豆芽是一种蔬菜，含有大量的维生素以及粗纤维，吃豆芽对于减肥有好处，有利于增加饱腹感，而且热量比较低，平时要注意不要吃过于生冷、油腻和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，不要受凉和劳累，不要熬夜。
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病情分析：
食用豆芽没有任何减肥效果，黄豆芽具有补气养血、清热明目等功效，对心血管疾病以及降低胆固醇的作用，豆芽中含有丰富的维生素E，可以美容养颜。建议减肥者可以调节饮食习惯，每日少食多餐，不要暴饮暴食，平日多吃一些新鲜的蔬菜及水果，可以适当做一些有氧运动。
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