短时间内怎样提升肺活量
病情描述：最近学校要组织测肺活量，我肺活量不行，短时间内怎样提升肺活量？
医生回答 (2)
-
病情分析：
提升肺活量的话是需要长期的坚持进行一些有氧运动，最为常见的就是慢跑和游泳。不过注意的是偶尔一次的锻炼是不能够起到有效的效果的，是需要长久坚持才会有作用的，还有就是要注意保持良好的生活习惯，合理的安排自己的时间，避免过度劳累，注意多休息。也可以多做一些瑜伽活动，锻炼自己的肺活量。
-
-
-
刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
可以练习一下长跑，跑步的时候，尽量控制自己呼吸均匀。长跑的距离应该适当，强度不应该过大，付出自己的负荷量。还可以练习游泳，因为在水中需要两个手臂不停的往前划水，还要在水下锻炼呼吸，来克服水的阻力。这都是锻炼肺活量的好方法，都能使呼吸深度加大加深。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号