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走路和跑步哪个锻炼价值高?

病情描述:走路和跑步哪个锻炼价值高?
医生回答 (1)
  • 徐力
    徐力 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    走路和跑步都是人们在健身或减肥过程中可以选择的常见锻炼方式。通常跑步的单位时间体能消耗量会高于走路。但是根据个人身体状况及关节承受能力的不同,可以选择身体负荷内的锻炼方式。如果人们在长期或高强度跑步下出现了不同程度的膝盖酸软或疼痛,则可以适当更改为走路,均能够起到较好的锻炼效果。

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徐力
徐力 副主任医师

中日友好医院 普通外科三部

擅长:1.胆道外科,包括胆道系统恶性肿瘤(如肝门部胆管癌、远端胆管癌)、复杂肝内外胆管结石、胆囊结石等。2
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