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不吃晚饭能减肥吗？

病情描述：不吃晚饭能减肥吗？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

不吃晚饭是可以达到减肥的效果，但是建议晚上减少主食量，因为主食中的糖分和蛋白质会使人脂肪过度堆积，而导致肥胖，不吃晚饭，不代表晚上什么也不能吃，可以吃些蔬菜水果，牛奶，麦片等，这些食物可以满足人体对营养物质的需求，想要减肥，还是要多运动，加强锻炼，如果晚上不吃饭的话，早餐是一定要吃的，另外良好的生活方式干预会对减肥有很好的帮助。

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