每天慢跑50分钟5公里，能减脂肪吗？
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
理论上任何的运动都可以减脂的，但50分钟才跑了五公里，最多是消耗体内的糖分和水分，还没得到减脂的效果。所以想要减脂，建议各位5公里用半个小时左右，结束后再加10几分钟的无氧训练。这样才会有减肥的效果的。
采取什么样的健身方式，还是得咨询专业的教练，制定适合自己的锻炼方案。慢跑可能对朋友A有效果，对朋友B就不一定了。不然不合适的锻炼方法，减肥不成，这样会大大削弱锻炼者的动力，减肥也就无法长期坚持下去了。
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张素平 住院医师
静宁县城关社区卫生服务中心 一级
你好！目前对于减少体内脂肪的方法有很多方法，以运动锻炼是最好的，就是需要你每天坚持适当运动锻炼，因为运动锻炼可以燃烧体内脂肪的，每天坚持慢跑可以减少体内脂肪水平的，必须要每天坚持才会有效果的，你一定要有信心。希望我的回答对你有所帮助。
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