坚持跑步有什么好处？

病情描述：坚持跑步有什么好处？

医生回答 (2)

张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

病情分析：

坚持跑步可以让一个人的身材更紧致。跑步是可以燃烧脂肪的，若是一个人长期坚持跑步，身材会变得更加匀称，体态也会变得更年轻，精神面貌也会更好。

坚持跑步可以提高你的睡眠质量。若是长期失眠的朋友，建议去跑步吧。坚持跑步可以改善睡眠质量，让你不再失眠。
孙小丽 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

跑步可以锻炼骨骼肌，而且能够增加心肺功能，提高心肺的代偿能力。也属于一项有氧运动，对提高身体机能，强身健体起到积极的作用。而且锻炼可以增强神经系统的兴奋性，增加全身的氧供应，对机体的新陈代谢，都起到一定的积极作用。所以锻炼是有益处的。

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