如何降低跑步心率
病情描述：最近一直在坚持运动跑步，可每次跑完，测心率都特别高，想知道如何降低跑步心率？
医生回答 (2)
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金静 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
任何运动都会导致心率加快，因为心脏通过增加心率为组织提供能量，这是正常的。心率增加是禁止人工干预的，否则会产生各种症状，甚至导致心脏骤停。通过休息，心率会逐渐下降到正常水平。如果是长跑比赛，比如马拉松，你应该继续慢跑几十米。你不能突然站在地上等待心率下降。否则会损害心脏功能。不同的跑步速度会产生不同的心率。休息后，正常人的心率会降到正常范围。如果在跑步结束后半小时心率仍未下降，则是由心脏病引起的，可能患有心肌病。
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病情分析：
运动跑步以后出现心率变高的现象是属于正常的，所以也不用太过担心，如果自身心率严重偏高的话，可以适当的通过呼吸的方法来进行调整，比如刚跑步完结束以后可以进行深呼吸，还有就是尽量使自身的情绪放松，如果日常也出现心率增高的现象，就需要去做一下心电图或者是心电彩超等。
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