如何释放情感压力？

病情描述：如何释放情感压力？

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

情感压力的话就要善于把自己的痛苦和烦恼向自己信任的人倾吐出来，把消极的情绪讲出来得到释放甚至是开导与引导，这种缓解压力的办法非常有效果。总之在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来使得你感觉时间的美妙，自我娱乐放松的益处。

在现在如此快节奏的社会背景下，要有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，做一些难度和强度低的工作，可以使得自己的身心得到小憩，转移无聊瞎想的注意力。
卫丰琴 医师
太原市尖草坪区中心医院二级甲等

病情分析：

你好，人们在生活中都会遇到一些不良情绪困扰，情感的压力等影响，情感压力可以通过与人倾诉，听轻音乐，体育锻炼，比如慢走。跑步，可以去公园跳舞，来缓解一些不良情绪。避免一个人独处，更容易引起情绪低落。必要的时候可以做心理疏导。

相关视频

相关疾病

压力上瘾 情感倒错 情感障碍 压力上瘾症 压力性尿失禁 相思情感障碍 正常压力脑积水 压力强迫症 双相情感障碍 情感高涨 情感失禁现象 情感淡漠 分裂情感性障碍 促甲状腺激素释放激素缺乏 血小板释放功能缺陷 情感性精神障碍 情感性心境障碍 器质性情感障碍

相关语音