精神快崩溃了怎么办？
病情描述：精神快崩溃了怎么办？
医生回答 (2)
-
-
-
高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
要学会去缓解生活中遇到的让你感到精神要崩溃的压力，比如说面对工作压力：首先保持良好的心态，不管生活中遇到什么样的事情，都要及时调整好自己的心态，努力秉承一颗宽容豁达乐观的心。
然后要学会自我休假，给自己时间去缓存一小段时间，才有利于开阔视野，从心底放下和身心健康。最后要学会自我良性的鼓励，多想一想曾经的优势和让你值得骄傲的事情，想一想自己与众不同的地方与增加自己的自信，从而明白你自己是不可替代的。
-
-
-
-
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
你好，首先要放松心情，调整好自己的心理状态，可以听些轻松的歌，看一些轻松的杂志，外面去走走，或者是做操跳舞，打打球，这样可以释放自己心里的压力，有助于改善。同时饮食方面要清淡一些，避免嘈杂的环境中，呼吸新鲜的空气。祝健康！
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号