减肥期间如何运动好
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
在运动方面，则应当要自觉进行有计划和系统的锻炼，结合自身实际情况，选择1个小时去慢跑50分钟或者跳操60分钟，在运动项目的选择上，有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼都要尽可能涉及到，但是一定要把握循序渐进的原则，锻炼其实可以无时无刻进行，大家应当充分利用自身的空闲时间，以更好达到健身减肥的目的。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
正确科学的减肥方法，就是通过增加运动量，加速脂肪燃烧和分解，少吃过于油腻，高热量的食物，应该进行一些有氧有耐力的锻炼，比如跑步，骑自行车，或者是进行仰卧起坐，俯卧撑等功能锻炼，需要坚持半年左右才会有明显的效果，应该持之以恒。简单的方法就是少吃多运动，让身体每天燃烧的脂肪大于摄取，食物的热量就会逐渐，促进脂肪燃烧，蛋白质燃烧减肥就会逐渐成功了。
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