跑一千米想吐怎么缓解
病情描述：我平常喜欢运动，早上起来晨跑，跑完后总是想吐，跑一千米想吐怎么缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
空腹晨跑会导致胃肠痉挛，也有可能是低血糖的症状。建议回家以后要注意休息，多喝些糖水，注意保暖，治疗期间饮食要清淡，吃一些易消化的食物。也有可能是剧烈运动后大脑缺氧，所以会出现想吐的症状。一般十几分钟就会过去。如果没有好转，建议立即去当地正规的医院进行检查。
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病情分析：
可以多休息一下，适当的喝一些水，平时运动的时候一定要注意控制好量，运动的量最好是不要太大，跑步结束以后可以适当的走动一下，这样也能够很好的缓解想吐的情况，在运动之前也要多做一些热身运动，还需要多注意运动的速度不要太快，平时也要加强身体里营养的吸收量。
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