胸式呼吸和腹式呼吸哪个好
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林莉 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
腹式呼吸比较好。因为如果是胸式呼吸，可能会不利于肺部的健康。胸式呼吸主要是指用胸部进行呼吸，吸气的时候用胸部尽量的鼓起，在呼气时用胸部尽量的内收。腹式呼吸主要是以腹部呼吸为主。吸气用腹部鼓起，呼气用腹部内收。腹式呼吸能够更大的增大膈肌运动幅度，利于改善通气。
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病情分析：
胸式呼吸是指呼吸时以胸廓的运动为主，主要表现为胸廓的起伏，腹式呼吸是指呼吸时以膈肌的升降为主，主要表现为腹部的起伏。一般人们常见的呼吸方式是胸式呼吸，腹式呼吸是为了适应高强度的运动和歌唱所需要的发声环境，是属于不常用的呼吸方式。平时尽量选择自己适合的呼吸方式。
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