怎么练才能有效的缩阴
病情描述：医生你好觉得我生下孩子以后我的下体特别松弛，请问，怎么练才能有效的缩阴?
医生回答 (2)
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病情分析：
平时可以做一些提肛的运动，在想要大便的时候憋住30秒向上提高，反复的锻炼，对于控制盆腔的肌肉有很好的帮助也可以采取走路的时候慢慢的收紧阴道，然后放松坚持一段时间之后，对于缩阴也是有一定效果的，而且还能够有效的减肚子，或者是采取中断小便，就是在排尿的过程里面中断几次。
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温阳灿 医师
六安市叶集区三元镇卫生院 一级
日常有一些锻炼是有缩阴的作用，比如收紧自身的盆底肌，就是躺下可以做臀桥，有意识的去收缩肛门，阴道部位也会收紧，每次做10分钟到20分钟，然后坚持一天三次，长期坚持的话应该是可以缩阴的，如果自身阴道特别松弛的话，也可以考虑直接做一下缩阴手术，见效会比较快。
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