成年女性体脂率多少正常
病情描述：本人30岁，最近一直被人说肥胖，自己很伤心，请问成年女性体脂率多少正常？
医生回答 (2)
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病情分析：
成年女性的体脂率一般来说要在24%以下属于是标准的28%以上，属于是轻度肥胖的这种情况，所以说还是要。养成有规律的生活饮食方式是比较好的，要坚持的进行体育锻炼，在日常的饮食当中更是要做到食物的多样化，但是要少吃多餐，要细嚼慢咽，多吃新鲜的蔬菜水果。
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蒋海英 主治医师
东平县妇幼保健计划生育服务站 一级
成年女性的体脂率是在20%~25%，如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上，就说明肥胖，最健康的减肥方式还是科学的饮食，加上运动的方式，可以选择一些有氧运动，像慢跑游泳等，能够锻炼全身的肌肉，但是最少每天也要坚持30分钟以上，饮食上要少吃一些高热量的食物。
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