易出汗体质健身时要注意什么？

病情描述：易出汗体质健身时要注意什么？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

在健身的时候，大家应当要保证饮食的清淡。尽可能少吃盐，自觉避免那些加工后带有酱汁的食物。

大家可以结合自身实际情况，多多食用蔬果，注意适量吃些含纤维多的水果、蔬菜，以更好平衡机体的膳食。大家可以每天按照计划均衡的原则，安排自己的饮食，尽可能保持热量的摄取量少于你的消耗量，以更好达到健身的目的。
王林医师
新泰市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，如果身体比较容易出汗的话，在中医里面属于气虚导致的，气虚是可以自汗的，运动出汗更多的一种体质，如果你运动的时候出汗更多，这个时候特别要注意补液，我建议可以买一些运动型的饮料，因为出汗多的人如果不及时的补充液体，有可能会导致电解质紊乱。

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