健身要多加注意什么？
-
-
-
王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
一般来讲，有氧运动可以安排在上午、下午或晚上进行，但是要注意的是，在晚上一般不宜超过9点。对于糖尿病患者而言，其运动的最佳时间则是在餐后一小时，为了防止出现低血糖的情况，患者们此时不宜进行空腹运动。
每周至少安排2天的全身力量练习，存在有心脑血管疾病的患者，则可以尝试进行徒手锻炼，但是应当要自觉避免负荷过重的训练，在身体的同一个部位，不宜连续两天做力量训练。
-
-
-
-
余瑞俊 医师
湖北省枝江市安福寺镇中心卫生院 一级甲等
你好！不同的年龄阶段要选择不同的健身方式，总体而言健身要多注意:1、选择的项目尽量不要危险。2、现在的项目最好不要太激烈，以免影响骨关节以及肌腱。3、在选选健身项目的时候要注意选择自己适合的项目，如30几岁的人群一般可以选择——慢跑、仰卧起、俯卧伸、打乒乓球、篮球、踢足球等，50几岁的人群就要选择打太极、跳广场舞等等。
-
-
-
- 陈曦 主治医师 ICU
早起健身对身体有害吗
-
-
-
- 王军 副主任医师 骨科
健身房锻炼后能直接洗澡吗
-
-
-
- 彭程 副主任医师 普通外科
健身后血管明显了怎么回事
-
-
-
- 张应鹏 主治医师 骨科
健身后手臂伸不直酸痛怎么恢复
-
-
-
- 李顺华 副主任医师 妇科
要小孩之前男人应该注意什么
-
-
-
- 高林 主治医师 普内科
健身后吃什么
-
-
-
什么是子宫肌瘤？出现这4种情况要多加注意
据新闻报道，黄女士近期发现自己肚腩大了，腰围也粗了，以为是年纪大了身体发福。没成... 详细»
-
-
脉搏过快会有什么危害？脉搏过快平时要多加注意什么呢？
处于不同年龄阶段的人，脉搏跳动的速率是不相同的。一般来说年轻人的脉搏速率要比老年... 详细»
-
-
孕妇能拔牙吗?有这些病的人，拔牙要多加注意
现实生活中，有不少人都出现了牙齿方面的问题。如果平时没有注意牙齿的保养，口腔清洁... 详细»
-
-
糖尿病“恶化”时，身体会有4个现象，要多加注意
糖尿病是生活中比较常见的慢性疾病，这种慢性疾病在发展过程中还有可能会因为血糖无法... 详细»
-
-
提醒：这4类人群要多加注意，肝癌很有可能在暗处“潜伏”
为了防止严重的疾病入侵，平时应该保持良好的生活习惯，特别是注意肝癌的预防很关键。... 详细»
公众号
头条号
百家号