如何瘦肚子?
病情描述：本人20岁，平时没注意饮食导致肚子肥大，请问如何瘦肚子?
医生回答 (2)
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病情分析：
由于饮食不当导致的腹部肥胖，首先应该注意饮食习惯的调整，不要吃油腻难消化的食物，尤其是在睡觉前的2~4个小时之内尽量不要吃任何东西。女性也不要长时间的坐着，久坐不运动会导致多余的脂肪在腿部以及腹部堆积，引起身体肥胖。睡觉之前可以进行腹部按摩，可以促进脂肪的代谢。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
肚子肥大通常考虑和平时久坐，活动少有关，想减掉肚子上面多余的肥肉可以做仰卧起坐或者是俯卧撑等运动，如果每天都坚持做，而且达到一定的运动量是可以减肚子的。每天吃完饭之后，不要立即坐下，最好是站立半小时。少进食辛辣刺激的食物，减少脂肪的摄入量，多吃一些蔬菜和水果。
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