如何改正健身后胸肌不对称情况？

病情描述：如何改正健身后胸肌不对称情况？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

要想改正这一不良情况，此时大家可以尝试做孤立动作强化较弱的胸肌一侧，例如，针对较弱一侧胸肌进行单侧哑的铃卧推，除此之外，也可以结合自身实际情况，选择单侧的俯卧撑。值得注意的是，在锻炼的过程中，大家应当要根据自己的实际情况，做出适当的调整。才能确保较为良好的健身效果。
赵文礼 主治医师
潍坊市第二人民医院三级

病情分析：

在健身以后，出现胸肌的不对称，主要是因为两侧的肌肉力量不对称引起的，你这个平时要注意改变锻炼的习惯，要多练小的一侧，这样逐渐这一侧的胸肌力量就会增加，胸肌力量增强以后，也就会出现增大，而对侧要少练一些，可以改善两侧不对称的情况。

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