晚上睡觉前吃水果会发胖吗
病情描述：我平常下班晚上睡觉前都会吃个水果，都说这样对身体非常有好处，但最近我一直在减肥，所以想问下晚上睡觉前吃水果会发胖吗？
医生回答 (2)
-
-
-
潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
晚饭后可以吃一个水果，然后适当的散散步，避免立即休息。睡前吃水果容易导致水肿，也容易发胖。想要健康减肥，睡前可以做俯卧撑，仰卧起坐，慢跑，打羽毛球等活动，睡前不要喝太多水，不能吃太甜的食物，每天多吃新鲜的蔬菜，避免吃太多主食，不能喝碳酸饮料。
-
-
-
-
刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
会发胖，因为水果里有大量的糖分，会容易囤积脂肪，晚上的消化吸收后容易导致肥胖，除非吃完水果后你再锻炼一会。建议睡觉前不要吃水果，可以晚饭后吃。睡前可以吃黄瓜或者西红柿，这两种食物不含任何糖分和脂肪，而且里面含有膳食纤维，可以促进新陈代谢，帮助你减肥。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号