减肥吃的主食有哪些
病情描述：我特别胖，他们都说减肥主要就是不能吃主食或少吃，那么请问减肥吃的主食有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥成功，首先得从饮食上做起，就是要控制饮食，尽量选择含脂肪量少的主食，多吃新鲜的蔬菜水果，比如西兰花，油菜，菠菜。还有就是补充足够的优质蛋白，比如鱼虾居住等等，每天要多喝水保证水分的充足。多锻炼身体，改掉不良的饮食方式，养成良好的饮食习惯。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
可以吃一些淀粉含量少的谷物如荞麦，燕麦和薏米等，这些食物都是低糖，高营养高能量的，非常适合减肥期间当做主食，菜可以以绿色青菜为主，保持清淡，另外 在每顿饭之前喝一些汤，吃一些水果，可以提高饱腹，减少主食的摄入量，合理的饮食搭配加上适当的运动才能够取得更好的减肥效果。
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