孕晚期每天走多少步有助于顺产

病情描述：虽然年纪大了，可是还是想尝试一下顺产，毕竟顺产身体恢复快。孕晚期每天走多少步有助于顺产？

医生回答 (2)

徐先明 主任医师
上海市第一人民医院三级甲等

病情分析：

400~600步，但是一定要在家人的陪伴下散步，而且不要过于劳累，要适可而止，最好根据自己实际情况来定，如果有累的感觉后要适当休息，孕晚期还要有合理的作息时间，尽量早睡早起，饮食上做到少食多餐，不要暴饮暴食，尽量不要吃刺激性太强的食物，避免引起宫缩。
罗军 主治医师
歙县妇幼保健计划生育服务中心一级

病情分析：

首先要考虑自己的身体状况，如果身体是欠佳的状态的话，还是不建议走太长时间的，因为运动量过大的话很容易导致孕妇出现早产或者是流产的现象。如果身体还算健硕的话，在吃饭后可以适当的散步半个小时左右，每天的话可以坚持锻炼一到两个小时，胎盘靠下的女性是不建议活动量太大的。

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