练肺活量最有效的运动
病情描述：我想给小孩练一下肺活量，请问？练肺活量最有效的运动，有哪些
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，对于肺活量最有效的运动有很多，比如说长跑运动，游泳运动，登山运动，做呼吸吐纳运动，都对肺活量的增长有很大的帮助，不管你选择哪种运动，只要长期坚持下来，都会增加肺活量，增加心脏功能，问题不是运动的本身，而是要长期坚持，才能达到增加肺活量的效果。
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病情分析：
锻炼肺活量最有效的运动为有氧运动，如慢跑、打太极拳、散步、游泳、爬山等。运动的强度以不引起机体不适为宜，循序渐进。每天坚持进行30分钟，一周7天。运动期间需加强幼儿营养物质的补充，以清淡营养易消化的食物为主，避免进食生冷油腻刺激性的食物，可根据个人喜好适当的增加新鲜水果和蔬菜的摄入。
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