吃什么让奶水更有营养
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
平时多吃一些高热量的饮食。而且母乳中的蛋白质营养状况对泌乳是很有很大的影响。所以每天一定要多吃一些优质蛋白的食物。一定要摄入充足的脂肪。乳汁中的脂类尤其是不饱和脂肪酸与婴儿的脑发育有很大的关系。多吃一些含钙比较多的食物，比如说大骨头汤，鲫鱼汤，海鲜等物质。
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王显俊 主治医师
天津滨海国际机场卫生医疗急救中心 一级
要保证奶水的营养充分，主要就是哺乳期间一定要做到饮食的多样化，保证营养的充分，可以适当的多煲一些汤喝，比方说排骨汤，鲫鱼汤等等，同时也可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，保证维生素的充足，也可以适当的多吃一些高蛋白的食物，不要有挑食的不良习惯就可以
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