增加肺活量的最好方法
病情描述：我儿子要参加体育中考1000米的考试，他说每次跑步都觉得气不太够。请问增加肺活量的最好方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议患者可以积极的锻炼身体，每天参加一些慢跑游泳，骑自行车快走等舒缓的运动时间，最少要持续半个小时以上，能够有效的提升患者的肺活量。平时还可以做一些深呼吸，每天练习2到3次，患者还应该以高营养，高蛋白的饮食为主，多吃富含维生素丰富的蔬菜和水果。
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病情分析：
有许多方法可以增加肺活量，首先可以用深呼吸的方法，先慢慢地用鼻子吸气，使空气填满肺的下部，最后屏住呼吸，反复这样锻炼，能够有效地提高肺活量。你也可以通过锻炼来提高肺活量，如跑步、游泳、登山等，或者通过做扩胸练习和参加适当的体力劳动来增加肺活量。
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