戒烟后的生理反应
病情描述：我因为老婆的唠叨所以已经开始戒烟了，但我老婆又怕我戒烟后有什么生理反应，所以想问下戒烟后的生理反应
医生回答 (2)
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病情分析：
你好！主要是中枢神经系统的症状，也就是戒断症状。如心慌意乱，精力不聚中，情绪稳乱，食欲不振，失眠多梦等。建议平时可以出去活动，参加跳健身操、鬼步舞，分散自己的注意力，可以提高自己的身体素质去参加户外活动，如跑步、打蓝球等多种运动方式，唤醒你运动健身，戒掉烟瘾。
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刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
戒烟会导致恶心，影响饭量，严重时想呕吐，头晕，头痛，睡眠少。所以在戒烟之前一定要做好心理准备，出现这些事反应后一定要让头脑保持清醒，可以用冷水洗脸，同时按摩自己的太阳穴。还可以睡前泡脚，来缓解自己的睡眠质量。饮食上多做一些可口清淡的饭菜，增加食欲。
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