如何避免健身后手肘疼痛？
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病情分析：
健身是很多人都非常喜欢的活动，但是错误的健身方式不仅不能达到健身的目的，还可能会出现肌肉拉伤。有的人健身后身体出现各种疼痛，比如肘关节、膝关节这些部位，会有疼痛症状。一般来说健身后手肘疼痛，而且疼痛时间长的时候，都要考虑是运动姿势不当，以及运动的难度超过身体能够承受的范围引起的。因此针对健身后手肘疼痛的问题，一定要注意健身前后的伸展运动，先把身体活动开，这样是可以避免很多不必要的肌肉拉伤，另外就是要根据个人的实际情况，制定切合实际的运动强度。
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程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
还是需要避免剧烈的运动，因为一旦活动太多或者太剧烈，就会加重疼痛症状，如果有症状了，还是需要积极的进行对症治疗的，一定要以休息为主，坚持每天烫洗一下，一般可以热水中放花椒和盐烫洗就可以，一天两次，每次半小时以上，效果会更加满意的。
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