怎样才能避免失眠呢？
病情描述：怎样才能避免失眠呢？
医生回答 (2)
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陆正齐 主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
大部分失眠患者存在不良睡眠习惯，从而导致正常的睡眠模式被破坏，形成错误的睡眠概念，从而导致睡眠障碍。如作息时间不规律、白天睡眠过多、睡前饮酒、睡前习惯长时间看电视、玩手机等。因此应认识到不良睡眠习惯在失眠发生和发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。
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病情分析：
对于避免失眠的那就需要注意不要太过精神紧张了，还有压力也不要太大的不然都会引起失眠的，还得注意失眠的可以用点促进睡眠用药的，注意不要喝刺激性食物如茶，咖啡等都会引起神经兴奋的易导致失眠的，那就可以用佐匹克隆等纠正失眠了。
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