数数字可以尽快入睡吗？
病情描述：数数字可以尽快入睡吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
失眠这一情况相信很多人都遇到过，长时间睡不着觉常常会令人觉得心烦，数数字或是数绵羊可以是说是大家使用最多的助眠方法，但是其所取得的催眠效果往往因人而异，究其根本，是因为大多数人数着数着就会走神。而想要保证催眠的效果，人们一定要坚持一心一意的数，不要走神直到睡着。
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病情分析：
你好，如果是失眠的患者可以采取数数字这种方式帮助入睡的，但是不是所有的人效果都好。经常失眠的人可能与平时的生活作息时间习惯有一定的关系，首先要注意规律作息时间，不熬夜，尽量减少使用手机和电脑的时间，睡前不饮酒，不喝浓茶咖啡，会有助于症状的改善。
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