成年人所需的正常睡眠时间为多少？

病情描述：成年人所需的正常睡眠时间为多少？

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

成年人一般要保证每天至少7个小时的睡眠时间。相比较之下，老年人则因为新陈代谢减慢及身体活动减少，因而其所需的睡眠时间则会较少，由于个体之间存在有差异，因而老年人一般保持其睡眠时间在5～7个小时即可。近些年来，有相关研究则认为，老年人的睡眠时间不能减少，反而要随着其年龄的增长而相应增加，但是这一说法目前还有待进一步的研究。
张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心一级

病情分析：

成年人正常的睡眠时间，是每天睡觉八小时左右，一般情况下6到10个小时都算是正常范围，可能每个人的睡眠需求不同，可能各有差别。一般情况下就是，以醒来之后不感到疲乏是最合适的，中午的话可以适当午休，一般情况下就是30分钟最好。

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