老年人睡眠减少正常吗？

病情描述：老年人睡眠减少正常吗？

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

良好的睡眠对于人体而言，是十分重要的。如果人们仔细观察，可能会发现绝大多数生活中的老人，都会有睡眠减少情况的发生。存在于人体内的褪黑素其实就是一种决定睡眠因素的重要因素。其随着人体年龄的增加，也呈逐年减少的趋势，因而相比较于年轻人，老年人的夜间睡眠会逐渐减少，其实是属于一种正常的生理现象，大家此时大可不必过于担心。另外，老年人身体慢性疾病的困扰，神经系统比较敏感，日常生活的琐事等一些因素都会或多或少都会影响睡眠时间。
毛新红 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

老年人的睡眠时间减少是一种非常正常的生理现象。因为人体在30岁以后，每年神经细胞都会减少。而睡眠作为一种脑部的活动现象，由于人体神经细胞的减少，自然而然的就收到了影响。老年人的睡眠时间一般控制在7~8小时是最好的。过长过短都会增加老年病的风险。

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