促进肠胃蠕动的动作
病情描述：感觉最近吃东西不爱消化，我想要咨询下促进肠胃蠕动的动作？
医生回答 (2)
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病情分析：
促进胃肠蠕动可以饭后做一下腹部按摩，在按摩时可以双手互搓发热，然后按住肚脐位置沿顺时针方向轻轻按摩。要注意方向不能错，否则逆时针按摩会导致呕吐、恶心等症状的发生。此外，参加跑步、游泳、骑自行车、打乒乓球等不太剧烈的有氧体育运动，也有利于促进胃肠蠕动，增强人体的消化吸收功能。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
可以对胃肠进行反复的揉搓按摩，在饭后多走一走，四肢着地式爬行，腹式呼吸， 这些动作都可以有效地提高肠胃蠕动的速度，提高肠胃的消化能力，另外多吃一些粗纤维含量高的蔬菜和水果，如燕麦，火龙果和香蕉等，也有利于加快肠胃蠕动，若情况严重，可以吃一些有助于消化的健胃消食片。
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