经期可以做瑜伽吗？

病情描述：经期可以做瑜伽吗？

医生回答 (2)

杜振华 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院三级甲等

病情分析：

瑜伽这一运动方式，受到了很多女性朋友的喜欢和追捧。对于处于经期的女性，是否可以进行瑜伽的运动呢?如果在经期的前几天，女性的血量较多，且身体出现有严重不适的情况，那么此时则不建议其进行相应的运动，最好是以休息为主。但是如果女性在经期的全程中无任何不适的存在，那么则可结合自身实际，选择性进行练习。一般来讲，在经期第四天左右，女性朋友们往往无不适症状的存在，与此同时其经血量趋于一个正常的趋势，那么基本就可以选择性的开始瑜伽练习。
李宁 主治医师
泊头市中医院二级甲等

病情分析：

你好，经期最好不要练瑜伽，瑜伽虽然动作不是特别强烈，但是在经期如果做的话，容易引起月经量多痛经的情况，建议来月经期间注意休息，不要劳累，小腹部用暖水袋或者暖宝宝做热敷，注意保暖，不要着凉，喝点红糖水，不要吃凉的辣的刺激的食物，也不要吃冷饮。

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