女性月经期应遵循怎样的饮食原则？

病情描述：女性月经期应遵循怎样的饮食原则？

医生回答 (2)

杜振华 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院三级甲等

病情分析：

一般来讲，患者们在月经来潮前的一周饮食应当要坚持清淡和易消化的原则。患者们此时可以多多尝试吃豆类以及鱼类等高蛋白食物，并且结合自身实际，多多增加绿叶蔬菜和水果的摄入，除此之外，还要注意保持大便的通畅，减少其骨盆充血情况的发生。在月经来潮初期，可能大多数女性朋友会感觉到有腰痛症状的存在，这时不妨多吃一些开胃和易消化的食物，如红枣以及面条等，以防止这一不良症状的发生。在月经期间，女性朋友们要多吃一些营养丰富且容易消化的食物，以更好辅助机体营养物质的补充。
张东亮 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，女性的月经期对于女性来说是非常重要的。月经期间阴道出血，身体抵抗力下降，各方面都需要注意，饮食方面需要少食辛辣刺激，油腻生冷的食物。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比较温热的食物容易消化的，富含蛋白质和维生素的食物，并且注意避免着凉。