不吃晚饭真的能瘦吗
病情描述：体重超标了，想减肥，朋友叫晚上不吃东西，不吃晚饭真的能瘦吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
不吃晚饭对于减肥来说是可以起到一些作用的，但是减肥的过程当中不建议不吃晚饭，还是要在晚饭的时候吃的早一些，吃的少一些，吃的清淡一些，特别是一些应酬比较多的人，晚上的时候抽烟喝酒，吃一些油腻的食物，坐在那里不运动，那么一定会长胖的，减肥是一个长期的过程，一定要做到运动和饮食相结合。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
如果晚上不吃饭，早上和中午吃的含能量高的食物，不进行运动的话，也不一定能瘦下来；健康的减肥方法是饮食上控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，每顿吃八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；每天坚持30分钟以上的有氧运动，做到摄入的能量少于消耗的能量，坚持才能起到很好的减肥效果。
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