如何快速减掉大肚腩
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病情分析：
你好，想要减肥成功，一定在饮食方面有规律，切忌油腻性太大的食物。另外平时应酬的时候尽量不要喝啤酒，适量的喝点白酒，问题不是太大，另外选择一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃一些含糖量比较高的食物，并且最好每天早晨晚上进行半个小时以上的高强度体育锻炼，千万不能够懒惰。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
可以试一下合理的饮食搭配以及适量的运动，大肚腩产生的原因就是在每天饮食中摄取了大量的热量，超过了身体所需要的标准，以至于造成脂肪堆积，要解决这这种现象，首先就需要在每顿饮食中，减少热量摄入，平衡搭配饮食，另外可以在晚餐的时候不吃主食，以水果来代餐，不仅降低热量摄入，还能够补充身体所需要的维生素。
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