经期女性锻炼要多加注意什么？
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龙腾飞 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
在经期的头三天，患者们此时应当要结合自身实际，适当减少运动量和强度，大家此时可以尝试做一些瑜伽和慢跑，当然应当要保证健身的时间不宜过长。在经期进行健身的时候，女性朋友们此时应当要选择卫生和透气性较强的服饰。
一般来讲，在经期的时候，女性应当要避免剧烈运动，特别是是进行一些震动较为强烈的动作，以免造成其机体经血量过多，抑或影响到其子宫的正常位置。此外，对于经期的女性而言，此时最好不要尝试进行游泳，由于此时患者生殖器官的自洁作用有所降低，因而更加容易发生病菌侵入，最终导致感染情况的发生。
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病情分析：
你好，经期锻炼要适当减少运动量和运动时间，以免导致月经量异常、痛经的情况，不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼，要注意保暖，避免着凉，注意饮食清淡，避免吃寒凉、幸辣、油腻的食物，注意经期卫生，禁止性生活和盆浴，放松心情，适当锻炼就可以的。
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