低蛋白低脂肪的食物有哪些

病情描述：检查有三高，建议要吃一些低脂肪，低蛋白的食物，低蛋白低脂肪的食物有哪些?

医生回答 (2)

孙明丽 副主任医师
聊城市第二人民医院三级甲等

病情分析：

低蛋白低脂肪的食物有青菜，白菜，胡萝卜等。低脂水果主要有猕猴桃、苹果、草莓以及李子等，尽量避免食用西瓜、榴莲等高热量水果。低脂蔬菜有卷心菜、胡萝卜等，可以促进胃肠蠕动。粗粮是低脂食物的代表，因为热量低，容易被吸收。瘦肉中的瘦肉热量相对较低，脂肪含量相对较低。
李爱华 住院医师
天津市俵口乡卫生院一级甲等

病情分析：

对于您这个年纪的人来说，如果目前就存在三高的情况，在饮食上是需要额外的，注意了，因为目前临床上很多心脑血管疾病都是和三高有一定联系的，建议您多吃一些低脂肪低蛋白的食物，比如牛羊肉，大类或者是海洋生物等，比如虾或者是深海的鱼类等，这种蛋白是比较优质的蛋白，但是脂肪含量却比较低，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适量的运动。

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