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如何防止习惯性扭伤情况的发生？

病情描述：如何防止习惯性扭伤情况的发生？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

很多热爱运动的人，可能都会经历过扭伤的情况，有些人发现，在踝关节扭伤情况发生后，其会存在有习惯性扭伤的情况，要想防止这一情况的出现，大家首先要观察机体脚踝有无受伤情况的存在，以及在受伤之后又是如何进行康复的。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

防止习惯性扭伤的话，首先要加固局部扭伤的韧带，同时还要加强锻炼局部的肌肉，一般首先可以通过绷带固定同时可以配合做下康复锻炼，提高局部的肌肉力量，平常还要多吃一些蛋白营养丰富和纤维含量丰富的食物，这些都有利于防止出现再次习惯忧伤。

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