锻炼性功能的动作

病情描述：最近这两年感觉到性功能有些下降，想通过锻炼提高性功能。锻炼性功能的动作有什么？

医生回答 (2)

张元飞 副主任医师
马鞍山市中心医院三级甲等

病情分析：

建议男性平时可以多做一些身体拉伸性的运动以及提高男性心肺功能的运动，一定程度上能够提高男性的性功能，比如慢跑游泳，引体向上，仰卧起坐等都是可以的，另外建议平时每天男性要保持在一个小时左右的有氧锻炼，饮食方面可以多吃一些海鲜以及动物内脏之类的食物。
石冉冉 医师
宁阳县妇幼保健院二级甲等

病情分析：

男性可在平常的时候经常做下蹲的动作，可增强男性的性功能，同时也可期锻炼臀部以及腿部的肌肉，使血液往阴部流，从而使男性产生幸运。在锻炼的时候可以两脚打开和肩同宽，想象自己是坐在椅子上一样，此时蹲的会更低，然后缓慢的站起，连续10次到15次，效果是比较好的。

相关视频

相关疾病

性功能低下 性功能障碍 性功能减退 男性性功能减退 癌症性性功能障碍 老年男性性功能障碍 男子性功能障碍 器质性性功能障碍 性功能异常伴发的精神障碍 特发性功能性低血糖症 会阴轻痛并出现性功能障碍 无排卵性功能失调性子宫出血 肠胃功能混乱 肾功能衰竭 肠道功能紊乱 黄体功能异常 呼吸功能衰竭 甲状腺功能低下

相关语音