营养月子餐食谱
病情描述：生了孩子之后天天喝很多很油腻的汤，胖了不少，而且奶水也没有很多，想知道什么才是营养的月子餐食谱？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般在家里的话，并没有什么具体的营养的月子餐食谱，在坐月子期间，尽量以清淡易消化的食物为主就可以，因为是属于哺乳期，尽量还是多吃一些促进乳汁分泌的食物，比如说鲫鱼汤，丝瓜，也要注意荤素搭配，也不能盲目的补充，很容易引起上火，引起便秘，产妇的心情也是比较重要的。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
女性因为分娩造成身体血气不足，而且身体的骨骼也非常容易受凉，肠胃消化吸收功能也会减弱，所以在坐月子期间要多吃清淡易消化的食物，同时也要注重能够刺激乳汁分泌的食物，比如小米粥、红枣花生粥、鲫鱼汤等等，最好少量多餐能够有利于肠胃消化，还要注意水果和蔬菜的添加。
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