维c每天最大摄入量

病情描述：最近这段时间里，我心里一直都有个疑惑。维c每天最大摄入量是多少？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

一般来说，我们平时的时候可以从水果和蔬菜里面获取，所以维生素C片不需要吃，如果有偏食、挑食，或者是蔬菜水果都喜欢吃的话，每天可以适当的吃一百毫克的维生素C就可以了。维生素c也可以防止氧化，使皮肤变得光滑，有弹性。也可以促进消化，还不容易便秘。
张美琴 主治医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

建议每天摄入100毫克维生素C。如果维生素C摄入太少，可能会引起坏血病、牙龈肿胀、出血和跌倒后皮下瘀斑增多，延长延迟愈合时间。如果维生素C摄入过多，可能会对钙的代谢产生一定影响，而发生尿路结石的风险也会相对较高。最大的和适当的摄入量的营养，正常人最合适的摄入量维生素C是大约100mg。

相关视频

相关疾病

肝炎病毒C型感染 维生素C缺乏 维斯科特-奥尔德里奇综合征 抗活化的蛋白C症 维生素C缺乏病 血红蛋白C病 C5功能不全综合征 细胞色素C氧化酶缺陷 遗传性蛋白C缺陷症 维生素C缺乏症 同基因合子蛋白质C缺乏症 前列腺炎 卵巢囊肿 腮腺炎 狂犬病 口腔癌 TORCH综合征 足穿孔

相关语音