女生怎样提高肺活量
病情描述：说话提不上气，每次学校做检查，肺活量都不达标，女生怎样提高肺活量?
医生回答 (2)
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病情分析：
女生要提高肺活量，主要是要加强体育锻炼增强体质，多做有效咳嗽，深呼吸，吹气球，唱歌锻炼等活动都有利于肺活量的提高，增强体质最关键，注意平时避免进食辛辣上火食物，减少肺部感染，多喝水可以清理呼吸道和稀释痰液有助于肺部的清理作用，注意防寒保暖，尽量减少感冒。
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病情分析：
女生想要提高肺活量可以在肺活量测试前跳几下，加快一下心率然后等平静下来，深呼吸后，匀速缓慢的将肺里面的气体呼出，坚持的时间越长，肺活量数值越大，在平时可以通过长时间的慢跑、游泳、打篮球、打羽毛球等有氧运动增加肺活量，在运动时尽量结合腹式呼吸。
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